العودة   منتدى النرجس > منتديات عالم الطفل > صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 28-02-2010, 09:06 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
كلي إحساس

مستشار ومؤسس

 







كلي إحساس غير متواجد حالياً

 

تغذية الاطفال . فوائد الكيوي







الكيوي

الفواكه رزق من الله ولها فوائد لجسم الإنسان

تعطيه النشاط والقوة والصحة

ومن هذه الفواكه الكيوي



فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة

على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم


لكل مائة جرام
أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت

التي تحتوي كل 100 جرام
من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C

بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح

الفوسفور والبوتاسيوم والحديد

ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة

الجسم اليومية من هذا الفيتامين






ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم


فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية


نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جدا

للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها
تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء



ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً

ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي


للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة

كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي

ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية



وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم

والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي

على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات

ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات

العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة
مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء

وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم




وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى
ستة أشهر في مكان بارد وجاف


أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة

وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها

في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين

الذي يساعد الكيوي على النضج

ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه
يحتوي على كمية أكبر من









   رد مع اقتباس

قديم 01-03-2010, 12:33 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو







رقة مشاعر غير متواجد حالياً

تسلم يارب

ويعطيك العافية ونور القسم بمشاركتك

بارك الله بك






   رد مع اقتباس

قديم 03-03-2010, 01:02 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو







غرام المساء غير متواجد حالياً





مشكور اخي على هذه المعلومات المهمة

تحيتي










   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الاطفال, الكيوي, تعذيب, فوائد


جديد مواضيع قسم صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير